 |
Джемма СмитБританка, бывшая толстушка.
Страна:
 Великобритания |
Содержание:
- Джемма Смит: История борьбы с лишним весом
- Стимул свадьбы
- Поиск поддержки
- Изменение образа жизни
- Поддержка и успех
- Успех на свадьбе
Джемма Смит: История борьбы с лишним весом
Британка, бывшая толстушка. Борьба с лишним весом – задача настолько же физиологическая, насколько психологическая; лишь грамотно подобранные стимулы и вера в себя позволят сбросить вес и, что куда сложнее, удержать его на заданном уровне.
Стимул свадьбы
Джемме Смит со стимулом повезло – худела она ради того, чтобы выглядеть максимально хорошо на своей свадьбе. Свадьба – один из важнейших моментов в жизни любой женщины, и практически каждая невеста готова пойти на многое ради возможности оказаться в этот важный день на высоте.
Поиск поддержки
Серьезный стимул сам по себе оказался довольно важным фактором, однако одного лишь желания могло бы не хватить; Джемма, впрочем, рассудила разумно и решила обратиться за помощью к специалистам. Представители проекта 'Weight Watchers' помогли Смит составить план, по которому она привела бы в норму свой рацион, наладила бы нормальный режим спортивных нагрузок и, в конечном итоге, пришла бы к нормальному весу.
Изменение образа жизни
Джемма быстро поняла, что очень и очень многое раньше делала неправильно; так, она почти никогда не ела нормальных обедов, предпочитая вместо этого обходиться легкими и быстрыми перекусами. С новой программой все изменилось – теперь Смит готовит еду на неделю вперед, собирая сбалансированный рацион и практически не нуждаясь в зловредных перекусах. Изменился у Джеммы и режим физических нагрузок – каждый день женщина находит время на упражнения, четырежды в неделю отправляется на пробежку и каждый день проходит пешком 8 километров до работы и назад. Здоровый образ жизни постепенно вошел в привычку, и, даже достигнув поставленной цели, отказываться от этой привычки Джемма не стала.
Поддержка и успех
Немалую роль в успехе Джеммы сыграла и поддержка со стороны близких – мать и сестра были со Смит морально, а муж Алекс и сам (пусть и косвенно) участвовал в диете Джеммы. Кстати говоря, ему увлечение жены также пошло на пользу – за время диеты Джеммы Алекс сбросил 6 с небольшим килограммов.
Успех на свадьбе
Свадебная церемония для Джеммы стала финальным экзаменом – именно здесь Смит предстояло окончательно убедиться в том, что все это время она питалась по плану и занималась спортом не зря. Результат Смит не разочаровал ни на секунду – на протяжении всего дня женщина была просто на пике блаженства. Фотографий на свадьбе и впрямь было сделано немало – и ни одной из них Смит не стыдится, ибо смотреть на себя ей так приятно, как не было уже давно.
Проект 'Weight Watchers' и целеустремленность помогли Джемме Смит добиться желаемой цели и получить от исхода немало удовольствия.
