Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Самая пожилая женщина-бодибилдер
Страна: США

Содержание:
  1. Биография Эрнестины Шепард
  2. Философия Эрнестины Шепард
  3. Путь к бодибилдингу
  4. Достижения Эрнестины Шепард
  5. Жизнь Эрнестины Шепард

Биография Эрнестины Шепард

Эрнестина Шепард, самая пожилая женщина-бодибилдер, родилась в Балтиморе, Мэриленд. Она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая возрастная женщина-бодибилдер в возрасте 74 лет.

Эрнестина Шепард

Философия Эрнестины Шепард

Эрнестина считает, что возраст - всего лишь цифры. Каждый день она просыпается в 3 утра и медитирует, а затем начинает свою тренировку перед рассветом - длительную пробежку длиной в 10 миль. Она утверждает, что не сидит на строгой диете, предпочитая рис, курицу, овощи, стакан воды и сырые яйца для наращивания мышечной массы. Она полностью исключила сладости из своего рациона.

Эрнестина Шепард

Путь к бодибилдингу

Эрнестина начала заниматься бодибилдингом в возрасте 56 лет, когда она и ее сестра заметили, что начали терять форму. Они начали больше гулять и время от времени посещать тренажерные залы. Постепенно они заметили результаты и даже попали на свой первый чемпионат по бодибилдингу. Однако, горе настигло Эрнестину, когда ее сестра умерла от аневризмы. Она справилась с горем, продолжая тренироваться и достигнув значительных успехов в бодибилдинге.

Эрнестина Шепард

Достижения Эрнестины Шепард

Эрнестина дважды становилась победителем различных конкурсов по бодибилдингу, пробежала около 9 марафонов и победила самое главное - слово "невозможно". Ее муж Коллин Шепард на 20 лет моложе нее и поддерживает ее в ее тренировках. Ее сын от первого брака и 14-летний внук также активно поддерживают и вдохновляют ее.

Эрнестина Шепард

Жизнь Эрнестины Шепард

В свободное от тренировок время Эрнестина работает инструктором по фитнесу и моделью. Она признается, что ее единственный способ мотивировать людей - показать, что она сама достигла своих целей.

© BIOGRAPHS