Барбара Фредриксон

Этот уважаемый специалист по социальной психологии доказала своими исследованиями, что положительные эмоции, наряду с их отрицательными собратьями, имели большое значение для выживания человека – и имеют его по сей день.

Фредриксон родилась 15 июня 1964 года и защитила докторскую степень в Стэнфордском Университете в 1990. Более десяти лет она занимала должность профессора в Мичиганском Университете, прежде чем перешла в Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл. Среди ее учителей были Роберт Левенсон (Robert Levenson) и Лора Карстенсен (Laura Carstensen).

Фредриксон специализируется на социальной психологии и ведет исследования в области эмоций и позитивной психологии. Основное направление ее исследований связано с теорией расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций, которая предполагает, что позитивные эмоции ведут к новому, 'способному расширяться' или исследовательскому поведению, и что со временем эти действия ведут к значительным долговременным ресурсам, таким как знания или отношения. Барбара – автор книги 'Позитивность' ('Positivity'), опубликованной в 2009 году. Книга предназначена для широкой аудитории и основывается на ее собственных исследованиях и изысканиях других социальных психологов.

В январе 2013 Фредриксон опубликовала новую книгу, 'Любовь 2.0: как наше высшее чувство влияет на наши ощущения, мысли, поступки и развитие' (Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become), в которой обсуждаются высшие эмоции любви и то, каким образом любовь на протяжении времени может влиять на наши биологические и клеточные структуры.

В 2000 году Фредриксон получила первую премию Темплтона по позитивной психологии от Американской психологической ассоциации – этой наградой была отмечена ее работа по теории расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций. Помимо признания, премия принесла с собой грант на 100 000 долларов для финансирования дальнейших исследований. В последние 16 лет финансовую поддержку исследованиями Фредриксон оказывает американский Национальный институт здоровья, правительственная организация, которая занимается проблемами здравоохранения и биомедицины. В 2008 году Барбара получила премию за карьерные достижения Career Trajectory Award от Общества экспериментальной социальной психологии. В 2013 она в числе первых была награждена золотой медалью Кристофера Петерсона (Christopher Peterson), высшей наградой, вручаемой Международной ассоциацией позитивной психологии. Ее работы широко цитируются, и Барбару часто приглашают для консультаций и комментариев на национальном и международном уровнях.

Центральное место во многих существующих сегодня теориях эмоций занимает концепция специальных действий - идея, гласящая, что эмоции готовят тело действовать определенным образом и физически, и психологически. Например, гнев создает желание атаковать, страх – бежать, отвращение - стремление избавиться. С этой точки зрения положительные эмоции озадачивали исследователей – такие эмоции как радость, умиротворенность и благодарность кажутся не такими полезными как страх, гнев или отвращение. И если положительные эмоции не способствовали выживанию наших предков в опасных для жизни ситуациях, то для чего они были и как уцелели во время эволюционного отбора? Фредриксон разработала теорию расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций, чтобы объяснить, почему положительные эмоции были важны для выживания. Согласно теории, положительные эмоции расширяют спектр тенденций, связанных с познанием и поведением, увеличивая количество потенциальных вариантов поведения. Их воздействие на жизнь человека не сиюминутное как 'испугаться, убежать, выжить', а долговременное – к примеру, у дружелюбного человека больше шансов завести друзей и выжить в социуме.

Еще один любопытный эффект позитивных эмоций, по мнению Фредриксон и ее коллег, заключается в так называемом 'эффекте отмены'. Они полагают, что положительные эмоции сглаживают, 'отменяют' действие негативных эмоций на физическом уровне. Например, когда люди испытывают стресс, у них повышается частота сердцебиения, подскакивает уровень сахара в крови, возникает иммунодепрессия и т.д. – организм готовится к немедленным действиям. Если человек не справляется с этими изменениями, когда действие стресса заканчивается, они могут привести к болезням, таким как коронарная недостаточность, и через это к повышенной смертности. Исследования показали, что положительные эмоции помогают людям, только что испытавшим состояние стресса, расслабиться и вернуться к своей физиологической норме.

Все отрицательные эмоции вызывают различные реакции вегетативной нервной системы, положительные же, наоборот, никаких явных реакций не вызывают. Однако они успешно гасят негативный эффект отрицательных эмоций, это и называется эффектом отмены.