 |
Гарет ДэвисБританец, сбросивший 95 кг за год
Страна:
 Великобритания |
Содержание:
- Биография Гарета Дэвиса
- Поиск мотивации
- Жизнь и работа
- Момент просветления
- Новый образ жизни
- Изменение питания
- Достижение цели
- Закрепление результата
Биография Гарета Дэвиса
Гарет Дэвис - британец, который долгие годы страдал от лишнего веса, и уже привык жить толстяком, пока однажды не увидел самого себя на свадебных фотографиях своего брата.
Поиск мотивации
И в тот самый момент Гарета словно ударило – он внезапно осознал, каким же огромным он стал. И тогда он собрал волю в кулак и сбросил 95 кг веса за один год.
Жизнь и работа
Гарет Дэвис (Gareth Davies) живет в британском Лидсе (Leeds, West Yorkshire), работает он IT-менеджером, ему 39 лет, и все последние годы он набирал вес. Так, однажды уступив лени и своему жадному желудку, Гарет жил и медленно, но верно набирал килограмм за килограммом. Глядя на себя в зеркало каждый день, он словно бы не замечал своих габаритов, и в какой-то момент вес его перевалил за 200 кг.
Момент просветления
Неизвестно, как сложилась бы жизнь Гарета дальше, если бы не свадьба его брата Дэвида в декабре 2012 года. Так, уже после торжества Гарету попали в руки свадебные фотографии, и он был просто в шоке, каким же огромным он стал. Пострадав какое-то время, возненавидев самого себя, Гарет решил все же не складывать руки, но начинать действовать и действовать немедленно.
Новый образ жизни
Задачу он поставил себе довольно жестко – добиться веса, какой он имел в возрасте 18 лет. И Гарет Дэвис начал действовать. Для начала он пересмотрел свой образ жизни и понял, что в последние годы он был просто недопустимо неподвижен. Работа за столом, прогулки до автомобиля, а затем до дивана – вот и вся активность. И Гарет начал сначала просто ходить пешком, а потом и бегать, прибавляя по километру. Вес его медленно, но верно тронулся вниз.
Изменение питания
Вторым пунктом в новом жизненном расписании Дэвиса стало питание. Честно взглянув на свой рацион, он констатировал, что от всего фастфуда придется решительно отказаться. И он начал просто питаться нормально – без безумного количества жирной пищи, без постоянных печенюшек и булочек. Напирал на овощи и фрукты, пил воду вместо колы, считал калории, слишком не голодал, но и не разъедался. И вес его в итоге начал просто обваливаться.
Достижение цели
Позднее, когда Гарет уже потерял 95 кг, он признался, что даже при самом боевом настрое он даже сам не верил, что сможет сделать это. Но весы упрямо показывали цифру 118 кг, и это однозначно означало, что более 90 килограммов своего веса ему удалось потерять, причем потерять за один год.
Закрепление результата
Теперь оставалось только закрепить результат. Сегодняшний Гарет смеется – если ему когда-либо снова захочется распустить себя и поесть вволю, ему достаточно всего лишь посмотреть на те свадебные фотографии Дэвида, и желание поесть пройдет само собой.
