Райан Футит

Райан Футит

Американец, похудевший без диет, подсчитывания калорий и хирургии
Страна: США

Содержание:
  1. Биография Райана Футита
  2. Изменение образа жизни
  3. Отказ от подсчета калорий
  4. Физические нагрузки
  5. Преобразование и вдохновение

Биография Райана Футита

Райан Футит - американец, который смог похудеть без использования диет, подсчета калорий и хирургического вмешательства. Страдая от ожирения, он принял решение изменить свою жизнь после осознания, что его вес представляет угрозу для его здоровья. В июне 2014 года, в свой 40-й день рождения, Райан встал на весы и увидел ужасающую цифру - 150 кг. С этого момента он начал свою борьбу с ожирением.

Райан Футит

Изменение образа жизни

Райан решил, что не будет прибегать к препаратам, хирургии или новым диетам, так как считал их временными решениями. Он хотел навсегда избавиться от лишнего веса и поддерживать свою форму. Он начал свою программу, постепенно удаляя из рациона мучные и молочные продукты, а также еду, приготовленную в микроволновой печи. Он заменил свои старые привычки на потребление сырых фруктов, овощей и немного мяса. Райан осознавал, что медленные изменения в питании являются ключом к успеху, так как резкие изменения могут вызвать желание съесть что-то вредное.

Райан Футит

Отказ от подсчета калорий

Райан решил не считать калории и концентрироваться на здоровом питании, основываясь на своих знаниях, полученных в результате исследования. Он выбирал пищу, которая максимально насыщает его организм питательными веществами, а не ориентировался на низкокалорийные продукты. Он разрешал себе есть пиццу и другие вредные продукты, но осознавал, что на это придется потратить время на тренировке, и предпочитал выбирать здоровую альтернативу.

Райан Футит

Физические нагрузки

На свое 40-летие Райан начал ходить в фитнес-центр "Planet Fitness" и каждый день проводил полчаса на беговой дорожке, постепенно увеличивая время тренировок. Он находил спортзалы даже во время путешествий и был очень преданным своим тренировкам. Райан верил, что постепенное увеличение нагрузок важно, но предупреждал, что излишняя активность может привести к перегоранию.

Райан Футит

Преобразование и вдохновение

Благодаря своим усилиям, Райану пришлось сменить весь гардероб и перейти с XXXL на средний размер. Он пожертвовал свою старую одежду в благотворительный фонд. Теперь Райан чувствует, что его жизнь стала длиннее, и он проводит больше времени со своими детьми. Его история вдохновляет других начать свой путь к здоровому образу жизни, и он советует не сдаваться и стремиться к своим целям, так как стройность таящаяся внутри каждого из нас жаждет выйти наружу.

Райан Футит

© BIOGRAPHS