Сьюзи Баррелл Австралийский диетолог Страна: Австралия

Биография Сьюзи Баррелл

Сьюзи Баррелл - австралийский диетолог, известный своим комплексным подходом к формированию здоровых привычек в питании. Она рассматривает долгосрочные результаты и удовлетворение, создавая новые программы питания и пищевого поведения.

Сьюзи Баррелл подчеркивает важность осознания количества потребляемой пищи и уровня физической активности для регулирования веса. Она утверждает, что самонаблюдение является эффективным инструментом для контроля за пищевыми привычками и достижения желаемых результатов. Баррелл ссылается на исследование из Реестра контроля веса США, которое показало, что фиксация результатов взвешивания помогает людям терять больше веса.

Она также поддерживает умеренный подход к питанию, а не его полное ограничение. Она предупреждает, что ограничения могут привести к срывам и непреодолимой тяге к запрещенным продуктам. Баррелл считает, что долгосрочные результаты достигаются через умеренность.

Сьюзи Баррелл также отмечает важность планирования в питании. Она советует иметь запас питательной пищи, чтобы избежать ситуаций, когда нужно есть некачественную еду из-за голода. Она также подчеркивает необходимость придерживаться основной диеты даже во время праздников или особых случаев.

В целом, Сьюзи Баррелл призывает к постоянству и последовательности в питании и физической активности. Она считает, что каждый выбор, который мы делаем в отношении пищи или перекуса, влияет на нашу долгосрочную форму и здоровье.