 |
Джессика КларкМолодая австралийка, сбросившая половину веса
Страна:
 Австралия |
Содержание:
- Биография Джессики Кларк
- Сбросившая половину веса молодая австралийка
- Детство и школьные годы
- Борьба с лишним весом и начало преобразования
- Цель - выступление на соревнованиях по бодибилдингу
- Успех и вдохновение
- Рацион Джессики
Биография Джессики Кларк
Сбросившая половину веса молодая австралийка
Джессика Кларк - молодая австралийка, которая сумела сбросить 40 кг и обрести необходимую уверенность, чтобы выступать на конкурсах бодибилдеров в бикини. В настоящее время ей 20 лет, но всего три года назад она весила около 95 кг.
Детство и школьные годы
Джессика росла в городе Голд-Кост, Австралия. В школьные годы она была настоящей спортсменкой, но ее проблемы с аппетитом мешали ей достичь желаемого веса. Джессика была подвергнута насмешкам со стороны сверстников, но она предпочитала скрывать все обиды внутри себя. Лишь несколько ее близких подруг знали о ее проблемах, поскольку Джессика решила не делиться этим с родными.
Борьба с лишним весом и начало преобразования
В отличие от многих людей, борющихся с лишним весом, у Джессики основная проблема не заключалась в малоподвижном образе жизни. Ей нужно было научиться контролировать размеры своих порций. В 17 лет, когда Джессика встала на весы и увидела цифру 95 кг, она решила взять себя в руки и немедленно начать действовать. После окончания средней школы она записалась в тренажерный зал и начала выполнять упражнения высокой интенсивности.
Цель - выступление на соревнованиях по бодибилдингу
Спустя некоторое время Джессика увидела результаты своих усилий и решила, что хочет достичь уровня физической подготовки, достойного выступления на соревнованиях по бодибилдингу. Для этого ей пришлось изменить свою диету и добавить в нее больше белка и полезных жиров. Она включила в рацион авокадо, орехи, сладкий картофель и другие продукты.
Успех и вдохновение
Сейчас Джессика весит 55 кг и продолжает тренироваться и поддерживать свою физическую форму. Она открыла свой собственный бизнес как персональный тренер и надеется вдохновлять других молодых девушек преобразовывать свою жизнь к лучшему. Она призывает не бояться принимать помощь и готовиться к переменам.
Рацион Джессики
Перед выступлениями на соревнованиях Джессика придерживается специальной диеты, состоящей из шести блюд с высоким содержанием белка и полезных жиров. Ее меню включает яйца, овощи, постное мясо, сладкий картофель, орехи и другие продукты. Джессика придерживается 12-недельного плана тренировок и считает, что выход на сцену - это прекрасное чувство.
