Кирилл Шимко Белорусский стронгмен и пауэрлифтер. Дата рождения: 09.02.1978 Страна: Беларусь

1. Биография Кирилла Шимко
2. Тренировки и питание

Биография Кирилла Шимко

Кирилл Шимко — белорусский стронгмен и пауэрлифтер, рекордсмен «Книги рекордов Гиннесса» и один из самых сильных людей Беларуси. Он родился 9 февраля 1978 года в Минске, БССР, и начал тренироваться с самого детства. После окончания минской СШ № 125 в 1995 году, он поступил в БГЭУ на факультет «Высшая школа туризма», где получил диплом в 2003 году.

В 2006 году Кирилл Шимко участвовал в суперсерии от федерации WorldStrongestMan и принимал участие в соревнованиях по стронгмену и пауэрлифтингу в разных странах, включая Италию, Францию, Чехию, Германию и Россию.

С ростом 188 см и весом 130 кг, Кирилл Шимко установил несколько уникальных рекордов. Вместе со своим напарником Павлом Сорокой он смог протащить поезд, а также сдвинуть самолет Ил-76 массой 150 тонн на более чем три метра. В 2009 году он установил свой самый знаменитый рекорд, сдвинув танк Т-34 весом 30 тонн 900 кг на 5,10 метра. Этот рекорд был занесен в «Книгу рекордов Гиннесса».

Кирилл Шимко продолжал устанавливать новые рекорды, сдвигая и протаскивая танки и краны. Он также открыл школы здорового образа жизни, где проводит уроки по правильному питанию и оптимальной физической нагрузке.

Кроме своих спортивных достижений, Кирилл Шимко также увлекается установкой автозвуковых систем и рыбалкой.

В августе 2020 года Кирилл Шимко стал жертвой необоснованной остановки машины вооруженными людьми и угроз огнестрельным оружием. После этих событий он потребовал освобождения друзей и возбуждения уголовных дел против силовиков.

Кирилл Шимко продолжает тренироваться и устанавливать новые рекорды, продвигая здоровый образ жизни и вдохновляя других своими достижениями.

Тренировки и питание

Кирилл Шимко тренируется по системе тяжелоатлета, включающей упражнения, такие как тяга, приседания и различные жимы. Он также уделяет внимание развитию сухожилий и связок с помощью изометрических упражнений. После тяжелых тренировок он отдыхает и восстанавливается через хороший сон.

В рационе Кирилла Шимко преобладают каши, обезжиренный творог, яйца, курица и рыба. Он избегает жареной, соленой и сладкой пищи, а также употребляет большое количество овощей. Спортивное питание он принимает только перед соревнованиями, а обычно ест четыре-пять раз в день.