Рейчел Бейкер

32-летняя Рейчел Бейкер к лишнему весу привыкла давно. Вес набирать она начала еще подростком; причиной экстремального набора веса Рейчел стали причины вполне традиционные – Бейкер питалась довольно-таки нездоровой пищей. Любовь к еде на вынос, частым перекусам, сладким напиткам, шоколаду и замороженным готовым обедам привела к пугающему результату; вскоре после рождения сына Рейчел весила уже 120 килограммов. Излишний вес изрядно осложнял Рейчел жизнь; даже наклоняясь для того, чтоб завязать шнурки, женщина чувствовала серьезную одышку. Врачи предупреждали, что индекс массы тела Бейкер вышел за все разумные пределы; ей посоветовали взяться за контроль над собой и порекомендовали систему 'LighterLife'.

Система эта построена на замене обычной еды готовыми наборами продуктов и коктейлей; составлены эти наборы так, что в них входит более или менее весь необходимый комплект питательных веществ, при общей энергетической ценности всего в 600 калорий. Помимо этого, Бейкер каждую неделю проходила медосмотр и общалась с консультантами; специалисты учили Рейчел готовить здоровую пищу, контролировать свое желание поесть и удерживать вес в норме.

Ситуация изменилась просто радикально. Сейчас Бейкер не просто отлично выглядит – она находится в прекрасной форме и вполне может потягаться со своим сыном в беге.

Рейчел признается, что с весом пыталась бороться и раньше. Она всегда понимала, что фигура её далеко не идеальна. В 22 года она задалась целью наконец-то похудеть и даже начала посещать спортзал; позже Бейкер даже приняла участие в забеге на 5 километров в рамках программы 'Race for Life'. Увы, после рождения ребенка о занятиях спортом пришлось забыть; набранный при беременности вес вкупе с прекращением тренировок и пристрастием к нездоровой пище привел к тому, что немногое сброшенное Рейчел вернула буквально в мгновение ока.

Ела Бейкер действительно много; она любила китайскую, мексиканскую, индийскую и итальянскую пищу и никогда не отказывалась от десерта. О том, насколько именно плохо обстоят дела, Бейкер не задумывалась; на фоне уже накопившегося новые килограммы выглядели сущей мелочью. Слишком тесную одежду Рейчел просто заменяла более просторной, таким образом игнорируя довольно ясные намеки собственного тела.

Эпизод со шнурками для Бейкер стал ключевым; именно тогда Рейчел с кристальной ясностью осознала, что так жить нельзя, и что с текущей ситуацией надо что-то делать. Врач, которого Бейкер в скором времени посетила, подтвердил её опасения – и без того высокий ранее инде кс массы тела Рейчел перешел все допустимые пределы. Именно тогда Рейчел задумалась о поиске специальной программы для похудания; для неё такой программой стала 'LighterLife'.

Особенно сильный эффект на Рейчел произвели групповые занятия психологической поддержки. На занятиях этих пациенты не говорил о диете или калориях; им больше нравилось обсуждать чисто психологические аспекты похудания. Что несет расставание с лишним весом? Как можно вовремя понять тайные мотивы, сподвигающие вас на переедание? Что беспокоит вас, и как беспокойство это заставляет вас объедаться? Перечислять темы бесед на групповых сессиях можно было долго. Вкупе с диетой и тренировками, эффект эти занятия произвели впечатляющий; в неделю Бейкер теряла от 500 граммов до 1.5 килограммов. Усердные тренировки помогли Рейчел добиться желаемой цели и сбросить почти 63 килограмма; похудев почти в два раза, Бейкер обрела давно потерянную легкость и веру в себя.