![]() |
Светлана АхтароваЭкономист, за 1.5 года сбросила 70 кг
Гражданство: Россия
|
- Путь преображения Светланы Ахтаровой
- Отчаянный шаг
- Решение
- Здоровый путь
- Первые успехи
- Преображение
- Рацион питания
- Длительное голодание
- Выводы
Путь преображения Светланы Ахтаровой
В плену избыточного весаВ детстве Светлана Ахтарова была стройной гимнасткой, но в старших классах бросила спорт и заметно прибавила в весе. К окончанию школы она весила 70 кг, а к получению диплома - уже 80. Несмотря на попытки похудеть с помощью диет и препаратов, вес продолжал расти, достигнув 90 кг к моменту замужества.
Отчаянный шаг
После рождения ребенка вес Светланы дошел до 145 кг, что угрожало ее здоровью и счастью. Она решилась на абдоминопластику, но операция принесла лишь осложнения и разочарование.
Решение
Вернувшись из больницы, Светлана поняла, что ради себя и своей дочери ей необходимо сбросить вес. Она поставила перед собой цель снизить вес до 90 кг к Новому году.
Здоровый путь
Путь Светланы к похудению оказался одновременно простым и сложным. Она ограничивала себя в еде и ежедневно занималась ходьбой. Ее поддержка на специализированном сайте и мотивация со стороны мужа вдохновляли ее.
Первые успехи
Через месяц вес Светланы уменьшился на 13 кг. Она добавила к своим занятиям плавание и аквааэробику. На новогоднем корпоративе она впервые за долгое время надела платье 58 размера и услышала комплименты.
Преображение
За полтора года Светлана сбросила 70 кг, достигнув веса 56 кг. Благодаря уходам за кожей и массажу она избежала растяжек и отвисшей кожи. Ее перемены вдохновили многих женщин.
Рацион питания
Рацион питания Светланы основан на принципах здорового питания. Жирные, мучные и сладкие блюда исключены. В ее ежедневный рацион входят постное мясо, рыба, оливковое масло, нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, крупы и зеленый чай.
Длительное голодание
Единственным сложным моментом в диете Ахтаровой является большой перерыв между полдником и сном. Это подходит не всем, особенно людям с язвой желудка.
Выводы
Система похудения Светланы Ахтаровой - это пример здорового образа жизни. Ее победа над избыточным весом доказывает, что сильная мотивация и терпение способны привести к невероятным результатам.