Главная Войти О сайте

Светлана Ахтарова

Светлана Ахтарова

Экономист, за 1.5 года сбросила 70 кг
Гражданство: Россия
Содержание:
  1. Путь преображения Светланы Ахтаровой
  2. Отчаянный шаг
  3. Решение
  4. Здоровый путь
  5. Первые успехи
  6. Преображение
  7. Рацион питания
  8. Длительное голодание
  9. Выводы

Путь преображения Светланы Ахтаровой

В плену избыточного веса

В детстве Светлана Ахтарова была стройной гимнасткой, но в старших классах бросила спорт и заметно прибавила в весе. К окончанию школы она весила 70 кг, а к получению диплома - уже 80. Несмотря на попытки похудеть с помощью диет и препаратов, вес продолжал расти, достигнув 90 кг к моменту замужества.

Отчаянный шаг

После рождения ребенка вес Светланы дошел до 145 кг, что угрожало ее здоровью и счастью. Она решилась на абдоминопластику, но операция принесла лишь осложнения и разочарование.

Решение

Вернувшись из больницы, Светлана поняла, что ради себя и своей дочери ей необходимо сбросить вес. Она поставила перед собой цель снизить вес до 90 кг к Новому году.

Здоровый путь

Путь Светланы к похудению оказался одновременно простым и сложным. Она ограничивала себя в еде и ежедневно занималась ходьбой. Ее поддержка на специализированном сайте и мотивация со стороны мужа вдохновляли ее.

Первые успехи

Через месяц вес Светланы уменьшился на 13 кг. Она добавила к своим занятиям плавание и аквааэробику. На новогоднем корпоративе она впервые за долгое время надела платье 58 размера и услышала комплименты.

Преображение

За полтора года Светлана сбросила 70 кг, достигнув веса 56 кг. Благодаря уходам за кожей и массажу она избежала растяжек и отвисшей кожи. Ее перемены вдохновили многих женщин.

Рацион питания

Рацион питания Светланы основан на принципах здорового питания. Жирные, мучные и сладкие блюда исключены. В ее ежедневный рацион входят постное мясо, рыба, оливковое масло, нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, крупы и зеленый чай.

Длительное голодание

Единственным сложным моментом в диете Ахтаровой является большой перерыв между полдником и сном. Это подходит не всем, особенно людям с язвой желудка.

Выводы

Система похудения Светланы Ахтаровой - это пример здорового образа жизни. Ее победа над избыточным весом доказывает, что сильная мотивация и терпение способны привести к невероятным результатам.

© БиоЗвёзд.Ру