Винс Графф

Три раза в неделю Винс Графф отправляется в спортзал, запрыгивает на велотренажер и всего 60 секунд крутит педали – так быстро, как только может. Упражнения с высокой степенью интенсивности (HIT) единственные в арсенале Граффа, который по всем показателям сейчас здоровее, чем большинство мужчин его возраста.

За последнее десятилетие было проведено свыше 200 исследований, которые, как сообщается, доказали, что три минуты интенсивных тренировок каждую неделю резко снижают вероятность стать жертвой потенциально опасных для жизни заболеваний, в том числе заболеваний сердца, сахарного диабета и некоторых видов рака. Такие упражнения также спасают от инсульта и наступления слепоты.